厉害!科学家用基因编辑技术制备燃脂细胞

2020-11-03 09:51:31

来源:DeepTech深科技

身上脂肪多,就一定是不健康的胖子吗?要回答这个问题,首先要清楚人体脂肪的种类。

先来了解一个冷知识,人体存在两种功能截然相反的脂肪,白色脂肪和棕色脂肪。其中,白色脂肪占绝大多数,它负责将多余的热量储存起来,也就是人们通常认知的脂肪;棕色脂肪则会燃烧脂肪,将其转变为热量 。此外,还有一种特殊的棕色脂肪,被称为米色脂肪(beige fat),它也能帮助人体大量消耗热量,当人体在运动或处于低温环境等特定情况下,白色脂肪能够转化为米色脂肪。

就在最近,美国马萨诸塞州医学院的研究人员发现,基因编辑或许能代替运动和低温等条件,助力人类将白色脂肪转化为米色脂肪,从而解决肥胖和肥胖所带来的诸多问题。

2012年,哈佛医学院的 Bruce Spiegelman 最早提出米色脂肪的概念。米色脂肪分散在白色脂肪中,相比于棕色脂肪,它不光活跃程度可提升,而能够从白色脂肪转化而来,实现数量增加。因此自从被发现起,米色脂肪一直被视为是 “解决肥胖及代谢问题” 的有力候选工具之一。

但此前的研究表明,若想在体内自行将白色脂肪转化为米色脂肪,其实很难,条件十分苛刻,比如让身体长时间受冻,但时间的长短不好把控,于是造成其稳定性也不好,比如有的实验者因为挨冻时间不够长,尽管其体内米色脂肪的数量增加了,但实际体重却也跟着增加了。虽然后来有药物被研发出来,让人能够不受冻就产生米色脂肪,但其原理也只是在化学层面上激发那些米色脂肪,从效率上来说仍不理想。

本次马萨诸塞州医学院的研究,主要调查了脂肪细胞能否通过基因编辑而转换性质,从白色脂肪变为米色脂肪。该团队此前的研究曾发现,如果将额外的米色脂肪注入小鼠体内,能起到调节小鼠血糖水平的作用;而通过关闭一个名为 NRIP1的基因,正常脂肪可以转变为米色脂肪,在此次研究中,科研人员发现,CRISPR 能使人体脂肪前体细胞中的 NRIP1基因失活,进而产生米色脂肪细胞。

这些通过 CRISPR 方法处理、能够生成米色脂肪的小鼠,在高脂饮食条件下,体重要比正常小鼠轻一半左右,而且可以正常调节血糖,而普通小鼠则会因高脂饮食而出现葡萄糖不耐症。

论文主要作者、马萨诸塞州医学院 Silvia Corvera 表示,从一个人身上提取大约1克脂肪,就能提供足够的脂肪前体细胞以产出米色脂肪细胞,实现代谢问题的治疗,但该方法目前需要先在非人类灵长类动物的身上进行测试,成功后才能在临床试验中用于人体。

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一周减肥多少斤最科学?2个技巧降低体脂率,避免体重反弹

想要减肥的人,大都有着急躁的心理,他们希望能够快速暴瘦下来。但是,真正的健身达人会告诉你,减肥不要追求速度,而需要追求质量。体重下降速度快,不意味着减肥效果好。只有体脂率下降,才是身材变瘦的关键。

而体重下降速度太快,容易打破身体平衡,伤害自身免疫力,减肥后体重也容易反弹。科学的减肥速度,一周减重速度不要超过2斤。

而减肥期间,我们在降低体脂率的同时,应该尽量避免肌肉流失,提升自身肌肉量,才能提高身体代谢水平,加快燃脂塑形速度,加快反弹几率。

下面分享几个技巧有效降低体脂率,提升肌肉量,才能避免体重反弹!

技巧1、控制卡路里摄入,同时保证热量摄入不低于基础代谢

减肥期间,我们需要合理控制饮食,但是不要过度节食或者极端饮食。我们需要保证食材多样化,均衡营养,补充身体所需的碳水、脂肪跟蛋白,而不是只吃蔬菜水果。

每天的热量摄入比平时减少20%左右,大概减少300-400大卡左右为宜,平时可以选择低热量、饱腹感强的食材代替高热量、不健康的食物,这样既能让身体产生热量缺口,还能满足身体基础代谢需求。

技巧2、力量训练结合有氧运动,提高身体卡路里消耗

健身运动可以消耗身体的卡路里,促进身体燃脂,但是我们不要只单纯地进行有氧运动,而需要加强力量训练。有氧运动虽然可以分解脂肪,但也会消耗身体的肌肉。

肌肉是热量消耗大军,每天的热量消耗比同等重量的脂肪高得多,肌肉流失意味着身体代谢水平下降,不利于易瘦体质的养成。

因此,我们需要适当减少有氧运动时间,加入力量训练提升肌肉量。肌肉量的提升可以让你每天消耗更多热量,瘦下来后身材曲线会更加出色好看。

在有氧运动前,我们可以先进行一组抗阻力训练,比如俯卧撑、引体向上、俯卧撑、深蹲、箭步蹲等训练,让身体调动糖原消耗,当你进入有氧运动的时候,身体就会更快消耗脂肪,提高燃脂效率。

在进行有氧运动的时候,可以从低强度的运动(健走、慢跑、游泳、有氧操)入手,随着体能素质的提高,逐渐提升运动强度,选择间歇跑、跳绳、拳击训练等,这样可以减少肌肉的流失。

技巧3、避免熬夜,保持规律早睡

减肥期间除了饮食跟训练,睡眠作息也决定了身体代谢情况。经常熬夜晚睡的人,身体衰老速度加快,激素分泌紊乱,身体代谢水平就会下降,脂肪就会更容易合成。

只有避免熬夜,睡眠时间不晚于23点,坚持早睡早起的生活习惯,才能促进机体的修复,促进瘦素分泌,让你第二天精神状态满满,工作效率提高。坚持一段时间,你的身体代谢会变得旺盛起来,减肥速度也会有所提高,易瘦体质也更容易光顾你。

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