来看看！教你3个保持健康的好习惯

导语：时代在进步，各种各样的食物出现在大众视野，我国也是对吃也是一个十分有研究的国家。但是有许多商家为了谋取更大的利益，而在做食物时采用了许多会损伤人体健康的食材，而现在越来越多的年轻人喜欢吃路边摊与各种“垃圾食品”。这些都是不利于身体健康的。

由于我国食品的种类特别多，所以有许多人养成了暴食的习惯，他们会吃特别多的东西，而有的人可能是由于胃部容量少的原因从而吃的东西很少。吃得多与吃得少哪一种是对身体有益的呢?

在我们生活中不难发现，发现有许多人在心里烦闷或者事业学习不顺的时候便会通过吃很多食物，以此来得到发泄。但这是十分损伤身体健康的一种方法。

一、饭量小的人容易长寿是真的吗

有不少人认为，我们每一个人身体所能吸收的能量每天都是一定的，即使你吃了过多的食物，但是能被你身体所吸收的营养还是那么多，所以他们会每天只吃一点食物，以此来提供身体的能量。这样真的对吗?

因此，许多科学家依据这个方面进行了调查与研究。他们将这个实验在小老鼠的身上实施。

经过调查所发现，这确实是正确的，吃得少确实是有利于我们大家的身体健康。而且吃得少还可以使人更加的长寿。

但是却有不少人提出了反对的意见，是由于他们认为小老鼠与人是不同的，不应该因为老鼠而妄下定论，老鼠吃的时候会活得更久可能是与人与老鼠物种不同的结果。

我们肯定不能以偏概全，每个人都是一个独立的个体，每个人都是不同的，每个人的体质状况也是不同的。

我们如果养成了吃很多东西的习惯应及时调整。暴饮暴食对人的身体是带来特别大损伤的。吃太多，会导致我们的肠胃无法消耗，肠胃功能发生障碍，无法正常运作，从而影响身体健康。

二、保持健康的方法

1、多喝水

水是我们日常生活中不可缺少的物质，人无法离开水而活，适当的喝水可以使我们的身体更加健康，喝水还可以增强人体血液的流动性，还可以使得人体内的各种有毒物质排出体外。

2、运动

运动是我们身体健康的重要因素，我们要在空余的时间里面进行适合自身的体育运动，以此来增强大家的身体状态，经常性进行适量运动的人也拥有比较强的抵抗力，不易生病，运动还可以使我们的血液运输更加通畅，有利于身心健康。

3、合理饮食

正确的饮食习惯是健康的重要组成，想要身体健康就要在平常吃饭时注意规律饮食。许多的商家，为了使得赚取的利益更多，而做食物的时候用许多廉价甚至过期了的食品来加工，对大家的身体造成了极大的损伤，我们要杜绝身边垃圾食品。

结束语：每个人的体质状况也是不同的。

我们如果养成了吃很多东西的习惯应及时调整。暴饮暴食对人的身体是带来特别大损伤的。我们大家应养成规律的饮食，相信大家可以拥有一个健康的身体。

关键词： 保持健康 好习惯 饭量小 长寿