很多热衷养生的人 试试在家常用艾条灸

2022-01-14 16:07:27

来源:生命时报

很多热衷养生的人,都喜欢做艾灸,尤其在冬季。冬季属阴,人的身体受到天气影响会出现阴盛阳衰状态,各个脏器的生理功能随之变化,容易受到寒邪侵袭。中医认为,冬季养生以补阳藏阳为主。中医外养法中,艾灸补阳效果不错。在这个艾灸旺季,如何挑选使用艾灸,需要注意什么,这里跟大家聊一聊。

艾灸,简称灸疗或灸法,在我国已有数千年历史。通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处,借其温热刺激及药物作用,温通气血、扶正祛邪。临床中,诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症,以及妇科痛经、宫寒,哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调、久寒侵体引起的症状,都可借助艾灸补阳。

市面上艾灸的种类很多,基本可归为以下三大类:

艾条灸。艾条灸又称艾卷灸,是将艾条一端燃着后进行灸疗的一种方法。艾条灸分为手持灸和艾灸器灸两种方法,手持灸又分为温和灸、回旋灸和雀啄灸三种。温和灸:将艾条握于手中,距患处10~15厘米,施灸者左手中、食二指放于被灸穴位两侧,以感知患者皮肤受热程度;此法温通经脉、散寒祛邪,多用于灸治慢性病,临床运用最为广泛。回旋灸:将点燃艾条旋于施灸部位上,距离皮肤3厘米,平行往复左右移动或反复旋转,使皮肤有温热感而不至于灼痛,一般可灸20~30分钟,适用于风湿痹证、神经性麻痹及广泛性皮肤病等。雀啄灸:艾条燃着的一端对准穴位,上下移动,鸟雀啄米样施灸,一般可灸5分钟左右,多用于灸治急性病、昏厥急救、儿童疾患等。需要注意,此法热力较强,应注意避免烫伤皮肤。

艾炷灸。艾炷灸是用艾绒捏成的圆锥体,点燃施灸的方法。一般艾柱可分为大、中、小三种类型,皆为上尖下大的圆锥体。这种灸法又分直接灸和间接灸,前者把艾炷直接放在皮肤上面施灸,后者在皮肤和艾炷之间隔上某种物品而施灸。艾炷灸适用于虚寒病的轻症,表现为怕冷、常年手脚冰凉。

温灸。温灸因其操作方法不同,可分为温灸器灸、蒸气灸及铺灸等。温灸器灸又叫灸疗器,使用金属特制的一种圆筒灸具,故又称温筒灸;蒸气灸是将艾叶或艾绒放入容器内煎煮,用蒸气熏灸;铺灸是将艾绒铺在穴位上施灸的一种灸法,相对复杂,不适合在家自己操作。

需要提醒的是,如有需要自行在家灸疗保健,建议选择艾条灸,操作相对简单安全。由于冬季空气干燥,灸疗过程中需注意防火:1.操作全程需要有人在现场,以免出现艾灸盒被打翻等意外情况发生。2.操作前准备好灭火装置,常用方法是备好一碗水,在操作结束或途中出现意外时,及时熄灭艾灸装置。3.操作前,仔细检查各种器具是否完好并在有效期内。▲

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