全球热消息:日本最年长心理医生出版《活得通透》 93岁恒子奶奶:通透可挡艰难时光

2022-07-27 05:33:54

来源:北京青年报

今年93岁的中村恒子身高1米48,体重40公斤,但是这位娇弱的女人却将她的一生活得通透坚韧。

中村恒子是日本最年长的心理医生,行医70余年,深得患者信赖。88岁之后,仍坚持每周连续工作4天,直到91岁那年,因为腿骨折了,才不得已退休。


(资料图片)

中村恒子在90岁时出版了《人间值得》,引起强烈共鸣,让她一跃成为“畅销书作家”,读过这本书的读者感叹说像是自家奶奶在和自己谈心,由此,中村恒子被读者尊称为“恒子奶奶”。人们羡慕恒子奶奶始终保持“人间清醒”,一生过得通透而洒脱,但谈及“秘笈”,她淡然地说不管是过去的艰辛,还是未来的不可知,自己不过是平心静气地做好人生每个阶段应该做的事情。

近日,恒子奶奶的新作《活得通透》出版,所谓通透的人生智慧,恒子奶奶说:“顺其自然,在细碎的日常中寻得意义。人生的选择没有正确答案,我们唯有尽力做好眼前的事。”

16岁独自学医,最苦时一天只吃一碗10日元的乌冬面

中村恒子1929年1月1日出生在广岛县尾道市因岛,16岁时从高中女校毕业后,父亲给了她两个选择:要么当老师,要么嫁人,总之要自食其力。

就在这时,在大阪当医生的叔叔提出:“谁愿意学医,我就资助其学费。”恒子的父母非常高兴,劝恒子说:“你一定要当一名医生啊。”就这样,16岁的恒子,拎着一个包袱,孤身从广岛前往大阪女子高等医学专科学校,开始了自己的学医生活。

两个月后,日本战败了。战后的日本满目疮痍,教育体系也发生了变化,本来中村恒子上四年就能毕业当医生,结果却改为需要五年。此外,毕业后的一年内要当无薪的实习医生,如果参加国家医师考试不合格,就不能成为医生。而且医院不给实习生提供就业机会。

恒子通过考试后,成为大阪日赤医院的一名实习医生,她要在没有任何保障的情况下在医院免费干杂活,还要准备国家医师资格证考试,从早到晚都待在医院,一天只吃一碗10日元的乌冬面。

困境面前,恒子毫无怨言,坦然接受一切,她说:“当事情不会马上有结果的时候,不要过分焦虑,也不要过度去思考过去和未来。只要好好工作和生活,人生就会出现转机,该来的一定会来。”

1951年,恒子结束了实习期,成为了一名真正的医生,但依然领不到工资,这时恒子遇到一位大叔,大叔说他弟弟是开诊所的,恒子可以去那里做助手,并帮忙做家务。后来,她在街上遇到之前一起实习的同学,对方告诉她奈良医大的精神科缺医务助理,工资大概是7000日元。

由此,恒子成为了一名心理医生,一直在88岁前,她每周工作六天,88岁之后是工作四天、休息四天。

最大的烦恼是不幸的婚姻,改变的方法是放下期待专注工作

在奈良县立医科大学的精神科成为一名心理医生后,中村恒子后来和比她年长两岁的耳鼻科医生结了婚,有了两个孩子。没想到,婚后的生活十分辛苦。中村恒子坦承:“我也为人际关系烦恼过。即便现在,要说完全没有烦恼,也是不可能的。我最大的烦恼是和家人,也就是和我丈夫的关系。”

中村恒子的丈夫是个喜欢喝酒的人,恒子说他虽然认真对待工作,但是几乎每天都要逛几家酒馆,直到喝醉了才回家。“他丝毫不考虑家计,花钱大手大脚,还常常呼朋唤友吃吃喝喝。他的工资只有很少一部分交给家里,育儿、家务他也从不帮忙。为了这个家,我不得不努力赚钱,一边养育两个儿子,一边接待众多患者,还需要在门诊和病房值班,每天都忙得不可开交。”

恒子说自己不止一次考虑要和丈夫离婚,但是她认为若离婚,孩子的婚姻和就业也会受到影响。因此,她决定在两个孩子结婚之前不离婚。那么,如何缓解和丈夫的矛盾?恒子说:“用一句话来说,就是‘放下期待’。我想通了,不管我再怎么苦口婆心地劝说,他也不会改变心态。那么,我只能考虑自己要如何改变。这样决定后,我就放下了烦恼,因此与丈夫的矛盾也少了。”

想努力改变丈夫时,恒子说自己也十分痛苦,会感到气愤、后悔、难过。但是,当她意识到“改变丈夫是不可能的”而放弃这种努力以后,“我反而如释重负,也很少出现愤怒、难过的情绪。我就只需要考虑,如何心平气和地与我丈夫相处。他晚上喝完酒回来已经是深夜,所以,我们基本不见面。但他喝醉了回到家里,就会变得唠唠叨叨,我和儿子们只好分工合作,轮流听他唠叨。因为我有工作,所以在生活中常常需要儿子们配合照顾他。我不再试图改变丈夫,而是思考如何把伤害降到最低。”

想通之后,恒子说自己全力以赴地工作,工作也成了恒子的寄托,“如果有一个心灵支柱或寄托,就能克服很多压力。这不仅限于养育孩子,无论是什么事情,只要能让你找到生活的意义,就能坚持下去。”

恒子奶奶感叹“世间的事也很奇妙”,她说丈夫年轻时脾气暴躁,但是随着年龄的增长,他很少在外面喝酒了,两人的相处也变得容易多了。“人年老后会变得平和,可能是觉得和别人发生冲突很麻烦。两个儿子结婚以后,我丈夫明显改变了,我们最终没有离婚,仍然在一起生活。”

中村恒子的丈夫患有脑梗,“等到孩子们终于能够自食其力,我们也抱上孙子之后,他的脑梗反复发作。当我正准备辞职专心照顾他的时候,他却因为胸部动脉瘤破裂去世了。我待在家中无事可做,后来在一家相熟医院的邀请下,76岁的我重新开始每周6天上班的生活。”

通过专注于工作,让自己拥有一个远离家庭压力的场所,是恒子保持心态平和的方法。现在有很多人被“自我实现”的观念所困扰,很难以平和心态对待工作。期望越多,目标越高,理想和现实之间就越容易产生差距,从而心里产生不满和压力。对此,恒子奶奶建议调整,“目标高远并不总是好事。虽然像我一样,目标和期待过低可能也是个问题,但如果目标过高让人感到痛苦,就应该稍作调整。”

遇到性格不合的人,就保持距离,减少与他们相处

人际交往问题让很多年轻人头痛,问恒子奶奶面对性格不合或没有礼貌的人,是否会感到心烦意乱?她回答说:“我当然会遇到性格不合的人,这在任何地方都是不可避免的。我唯一能做的就是保持距离,尽量减少与他们相处。”

在恒子奶奶看来,在职场,处理人际关系的方式是有勇气舍弃,然后明确自己的立场,“想要改变别人很难,毕竟我也不是什么了不起的人,没有资格要求别人改变。我一直注意和别人保持最低限度的接触,因此,我很少因人际关系而心烦意乱。”

如果遇到同事没有很好地完成她分配的任务,或者工作方法不对,恒子奶奶说自己会通过沟通来解决。“首先,我会避免使用攻击性语言。比如,‘我是这样考虑的,你呢?’‘你那样做有什么理由吗?’如果确实需要对方改变,我会建议他:‘我认为这种方法更好,你可否试着改变一下?’但是需要注意,我们在提出要求时不要指责对方,而是拜托对方。不要从一开始就把对方视为敌人,而是在沟通中了解彼此的立场。的确,对立没有任何好处。无论在工作中还是生活中,认真倾听对方的需求和意见非常重要。”

在人际关系中,缺乏沟通往往会带来压力,帮恒子奶奶做《人间值得》《活得通透》这两本书笔录的心理医生奥田弘美说她在为企业员工做咨询工作时,发现很多人不会认真倾听对方的话,而是活在自己的世界里。因此,奥田弘美建议大家要鼓起勇气和对方沟通,尝试互相理解,达成共识。即使人们难以面对面交谈,也有很多办法进行沟通。

恒子奶奶对此表示认同,她说自己就经常用电子邮件来处理棘手的事情,“发电子邮件很方便。当面难以沟通的事情,如果用文字表达,有时就能平静且有逻辑地沟通。当然,如果尝试各种沟通方式后,仍然无法缓解压力,那就要做进一步的打算。这时,最好放下想要说服或改变对方的想法。”

有很多患者找恒子奶奶咨询人际关系压力的问题,恒子奶奶认为现在的人对他人的要求过高,比如“上司不让我做自己想做的工作”“下属不听话”等,她说:“我对工作几乎从来没有不想做这个、不想做那个的想法。领导分配给我的工作,我就会尽力完成。我对领导也不曾感到不满。我既没有想过要出人头地,又不寻求他人认可。即使我在职场最低的位置上,也不会介意,只要完成领导安排的工作,并且能获得报酬,我就心满意足。”

恒子奶奶认为:当你真正想要“遵从内心而活”,就不会被外在多余事情所困扰。所谓多余的事情,就是“想要变得伟大”“想被大家认可”“想拥有更多的金钱”……也就是“想更加怎么样”这种欲求。

享受独处,与他人距离越近,越容易产生压力

恒子奶奶与人相处保持着恰到好处的距离,她懂得享受独处的时光,也能享受自在的人际关系。即便是对待家人也保持这样的心态。

恒子奶奶说自己性格内向,懂事时正好经历战争时期,为了生存已经耗尽心力。根本没有时间考虑多交朋友,也无暇顾影自怜。正因为如此,即使在参加工作后,也只是与合得来的人做朋友。她笑说自己可能是没有交朋友的欲望,“我觉得和朋友和谐相处就像跑步、唱歌一样,是一种天赋。我就没有这种天赋。而且,我在生死难料的时代度过青春,所以只要能维持生计,我就心满意足了。对于经历过那个时代的人来说,没朋友、孤独没什么大不了的。”

对于“朋友越多越好”的观念,恒子奶奶说自己从不认为朋友少而觉得丢脸。“我反而觉得,如果有100个朋友,就会活得很辛苦。当我们和别人相处时,或多或少都要忍耐自己想做的事情、想说的话,不是吗?面对不喜欢的朋友,我总会在内心犹豫哪些话该说,相比之下,一个人独处反而会轻松得多。”

有些年轻人说自己周末独自度过的时候,突然想到“我是一个寂寞的人吗”,在社交媒体上看到朋友和别人愉快地吃饭或游玩的照片,于是内心厌恶自己……对于这种想法,恒子奶奶直言不讳地说:“现在的人想得太多了吧?他人如何生活,对我丝毫不重要。有的人虽然朋友众多,表面上很开心,但内心却小心翼翼,局促不安。如果是独自一人,就不必顾忌他人,可以悠闲舒适地度日。”

从16岁起,恒子奶奶就不再依靠任何人,在她看来,自己根本不需要与人勉强地相处。“即使是至交好友,价值观也不可能完全一致。朋友在一起相处久了,就会发现彼此的差异。我很在意这一点,所以和朋友相处时我会保持适当的距离,有时还是感觉独处更轻松。”

恒子奶奶坦承自己也会感到孤独,“但孤独是一件可耻的事吗?因为孤独而感到自卑,我觉得很奇怪。我认为人感到孤独是很自然的事,我反而觉得没有独处的时间很痛苦。独处时不必在意别人的感受,一个人做自己想做的事,我认为独处是不可或缺的宝贵时间。如果我们不摆脱‘独处丢人’‘孤独悲惨’这些奇怪的成见,就无法享受独处。”

在恒子奶奶看来,很多人害怕或不习惯孤独的一个重要原因是“必须做些什么”这样的成见。“其实独处时什么都不用做。我会尽情地偷懒。我喜欢躺在沙发上晒太阳,或者一边看电视一边发呆。如果有什么想做的事,我就慢慢做。现在的人总想着‘有太多事必须要做’,仿佛被时间追赶着。我有时觉得,我感受到的时间流逝可能跟现在的年轻人有所不同。我会用手机发短信,但是不会像年轻人那样一直用智能手机看新闻和视频。因为我只通过电视和报纸获取信息,不会通过社交网络去了解其他人的生活,所以也就没有与他人比较的机会。独处的时光缓慢流逝,我会怡然自得地享受这段时光,不需要顾忌他人的感觉。”

恒子奶奶说自己不会感到莫名的紧迫感,也不在意别人做什么。“我有时会发呆,如果想起要做什么就去做。我完全是自由的。拥有自由的独处时间,也是老年人在儿女独立后的特权。40岁左右,孩子基本上已经长大,从那时起,我开始不定期地参加巴士一日游。我想,肯定也有人跟我一样是独自参加的,偶尔和同样独自出游的人聊聊天,我会很开心。”

在恒子奶奶看来,与他人距离越近,越容易产生压力。“有些人可能会说家人例外,但其实是一样的,与人相处的秘诀就是保持适当的距离。其实,如果想减少社交压力,我们最需要做的不是与他人保持距离,而是与自己和睦相处。我认为,最好不要跟合不来的人交往。人们往往以为朋友越多越好,但接触的人越多,遇到价值观不同的朋友的可能性就越大。人们会因此气愤、沮丧,总之,没有好事。真是麻烦啊。”

有意识地思考自己人生的终点,就会努力过好每一天

对于长寿秘诀,恒子奶奶说:“直至今日我只是平心静气地做好人生每个阶段应该做的事情,不知不觉地就迎来93岁。”

恒子奶奶非常坦然地看待死亡。她说:“孤独的死去也非常好,担心死亡的方式毫无意义。”她经常叮嘱长子:“绝对不要做延长寿命的抢救。如果发现我倒在地上,还有呼吸,就先放一会儿。如果那时候被送去医院,医院肯定会抢救。确定送到医院后刚好能死,再叫救护车。”

有人问她是否害怕死亡,她回答说:“无牵无挂,潇潇洒洒地死亡,挺好的,我一点也不害怕孤独地死去。”

恒子奶奶是一个活在当下的人,她不会为过去和未来忧心。在她看来,无论如何,人们都不可能掌控未来;无论多么后悔,人们都不可能改变过去。人生的选择没有正确答案,我们唯有尽力做好眼前的事。很多事情都是“只要结果是好的,过程不重要”,即使现在遇到不顺利的事情,一想到漫长的岁月后也有可能迎来好结果,就对人生燃起了希望。心灵与身体一样,需要悉心照顾,如果过度地苛责自己,就会失去前进的动力。

恒子奶奶说,也许某一天,她也会罹患不治之症或者遭遇事故。“正是因为有了这种意识,我想在力所能及的范围内,把今天能做的、想做的事做好,把应该说的话说出来。有意识地思考自己人生的终点,你就会努力过好每一天。如果你每天坚持这样做,不断积累,在抵达人生的终点时就不会有太多遗憾。即便有些事情没有做完,但你知道自己已经耗尽心力了。

在恒子奶奶看来,人生的满足感并非由别人决定,也绝不应该追求和别人同样的生活。“因此,请务必意识到‘这是你自己的人生’。只有这样,人才会活出自己。如果你觉得自己的人生一直被他人影响而疲惫不已,那么就想想这句话。”

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